“Os Mantras se tornam uma forma de viver do ser humano e lhe ajudam a superar todos os tipos de problemas. Não é somente repetir uma palavra, mas é um esforço para purificar o nosso interior. E cada repetição tem um significado novo que nos leva cada vez mais perto de Deus. Muitas pessoas dizem que este esforço é como um esforço mecânico e um trabalho para esvaziar a mente. Mas a verdade é que elas não sabem quando este exercício mecânico dos lábios, sem a pessoa perceber, pouco a pouco se torna uma prece genuina do coração, iluminando-as e elevando-as para a união com o poder supremo...”
Mahatma Gandhi
O Mantra significa palavras ou versos que invocam a percepção espiritual. Ninguém sabe exatamente sua origem, talvez exista desde os primórdios da Humanidade. Nas Vedas há milhares de Mantras. Vedas são as escrituras mais antigas e autênticas do Hinduismo pois foram transmitidas em sucessão discipular por Brahma para seu filho Narada e por este para então seus discípulos.
Segundo a metodologia Hinduísta a primeira criatura que existiu foi Brahma, Ele transformou seu corpo no Universo, os seus olhos na Lua e no Sol, o ar que Ele respirava em vento, seu corpo na Terra e o líquido de seu corpo em água. Vedas nunca haviam sido escritas até há cinco mil anos atrás quando o senhor Vedvyas percebeu a necessidade de redigi-las. Ele sabia que com o decorrer do tempo as pessoas teriam vida mais curta, suas memórias seriam muito fracas e suas inteligências não muito aguçadas.
Originariamente havia apenas um Veda, mas o senhor Vedvyas o dividiu em quatro: Rig Veda, Yajur Veda, Sam Veda e Athrava Veda; deixando-os a cargo de seus diferentes discípulos. Vedvyas foi também o compilador de Mahabharta, dos 18 Puranas e dos 108 Upnishads. Os Shrutis ou os Vedas são considerados as escrituras mais autênticas porque são a evidência mais importante, Sabda, entre as três evidências: Sabda, Anumana, Pratyaksha.
O Pratyaksha, ou evidência direta, não é tão boa porque nossos sentidos são imperfeitos. Tudo que está à frente não é sempre verdade. O Anumana, ou evidência intuitiva – talvez seja assim, que tão pouco é tão bom. O Sabda, ou evidência auditiva, é o conhecimento recebido pela percepção auditiva. Por exemplo, as informações provenientes de meios de comunicação, tais como o rádio, são aceitas sem questionamentos pois são recebidas de fontes confiáveis. Esta é a melhor considerada entre as três evidências.Os Vedas não são compilações do conhecimento humano, eles vem do mundo espiritual. Eles ensinam como compreender o conhecimento transcendental. Além deste universo material, existe um mundo transcendental, um céu espiritual e outra natureza. Nossos aviões materiais podem voar talvez uns dois mil kilômetros por hora, mas para chegar até o universo espiritual precisamos um avião com a velocidade da mente. E com esta velocidade teríamos que viajar até milhões de anos para chegar até o céu espiritual.Segundo os Vedas, a forma de vida humana é uma manifestação completa do ser vivo, sendo obtida após a evolução através de oito milhões e quatrocentas mil espécies de vida no ciclo de nascimentos e mortes. Se o ser vivo não compreende sua integridade dentro do todo completo nesta vida humana, a qual é abençoada com consciência completa, ele não só perde mais uma oportunidade como também é lançado de novo ao ciclo evolutivo, devido à lei da natureza material.O senhor Vedvyas disse : existem dois tipos de almas, a alma liberada e a alma condicionada. São duas almas, mas o processo de converter a alma condicionada na alma liberada só pode ser através de uma vida espiritual, pois a alma quando está no estado condicionado o nosso conhecimento fica sujeito a muitos defeitos. Ele explica os quatros defeitos principais :1) A alma não deixa de cometer erros.2) Ela sempre quer viver na ilusão.3) Todo mundo está propenso a enganar os outros.4) A alma tem orgulho do que tem, inclusive dos seus sentidos.
O ser humano é como um mar de defeitos e o Mantra é o único barco que pode nos ajudar a atravessar este mar em uma forma espiritual. Lembre-se, não importa como é o começo, mas sempre há uma oportunidade de melhorar nosso lado espiritual com estes Mantras.Pode-se encontrar teorias muito profundas relacionando a vibração básica dos Mantras com a matéria e a energia deste Universo. Mas nós não vamos entrar nestas teorias, nossa abordagem será prática.Assim como no mundo oriental, o mundo ocidental também conhece os Mantras há muitos séculos. Existe uma outra coisa bem parecida com os Mantras que se chama Tantras, mas há uma grande diferença entre eles. Os Tantras se usam para chamar a energia negativa e ao contrário, os Mantras são para chamar Deus, sem ser de forma oculta. Os Mantras estão abertos para todo mundo. E são muitos práticos para acalmar nosso coração e nossa mente. Para muita gente pode ser uma imagem exótica com flores, incensos, um pouco mística, um pouco misteriosa, mas na verdade é o contrário. É muito mais simples do que podemos pensar.Os Mantras são uma fórmula espiritual de palavras sagradas com efeitos especiais de forças enormes que foram transmitidos de geração a geração, em sucessão discipular numa forma religiosa. A palavra Mantram ou Mantra, uma palavra em Sanskrito, a língua mãe da Índia, é um conjunto de duas palavras. A palavra “Man” quer dizer mente e a palavra “tri” quer dizer treinar ou controlar. Os Mantras quando se repetem freqüentemente por muito tempo ajudam a mente como um barco para atravessar em uma forma espiritual, no mar mental.As escrituras de todas as religiões aceitam a existência de Deus, a realidade suprema, dependendo da religião, Ele se chama Deus, Allah, Natureza, Luz Clara, ou a Consciência Universal. Não importa como O chamamos, mas o mais importante é o que nós sentimos com a própria experiência de ajuda dos Mantras para conseguir nossa meta de vida.
Com o ato simples de repetir Mantras nós conseguirmos muitas coisas. Primeiro a tensão de nossa mente e corpo desaparece, logo depois nós percebemos que a vida não é só a vida saudável. Tem muitas outras coisas também além da vida sem doenças. Mantras, particularmente para as pessoas que sintam a vida como um cargo, vira uma força benéfica. Eles conseguem acesso aos recursos interiores como amor, paixão, paciência, coragem. Seus relacionamentos na vida pessoal e comercial começam a melhorar. Eles amam e são amados.Há milhares de Mantras em milhares de línguas neste mundo, com sons diferentes e tradições diversas, mas apesar de tudo, a verdade é que nós somos todos iguais e pedimos a mesma coisa.Os cristãos dizem: “Ó Jesus, filho de Deus, tenha piedade de nós” ou “Ave Maria”.Os judeus dizem: “Barukh Attah Adonai”, que quer dizer “Deus nos abençoe”.Os muçulmanos dizem: “Allahu Akbar”, que quer dizer “Deus é grande”.Os budistas dizem: “Om Mani Padme Hum”.Os hinduístas também da mesma forma tem muitos Mantras.Não importa qual a religião a qual você pertence, nem importa a sua língua e nem se você consegue pronunciar o Mantra da forma correta. Se Deus pode ouvir e entender sua linguagem, Ele certamente vai considerar seu acento também. O mais importante é começar os Mantras e continuar para sempre, mesmo depois de pouco tempo você encontra algo novo que parece diferente com o som mais atrativo ( e você não precisa mudar de Mantra ).Porque a nossa meta é entrar bem fundo na consciência e nós temos que evitar tudo que nos tenta a parar. No começo pode parecer um pouco difícil acostumar, mas pouco a pouco você vai começar a gostar.
No início o Mantra aparece te ajudando, repetindo em voz alta ou cantando, às vezes usando coisas com o rosário para não perder a conta, mas posteriormente sempre se recomenda repetir em silêncio. A vantagem dos Mantras é que se pode repetir em qualquer lugar, pois hoje em dia ninguém tem muito tempo livre. Então, se pode aproveitar tempos curtos quando você faz algum trabalho que não precisa de tanta atenção, tais como dentro de casa, limpando-a, lavando a louça ou o carro, penteando o cabelo ou escovando os dentes ou fora de casa, esperando e/ou viajando de ônibus. Há também grande diferença entre os Mantras e a meditação. Na meditação também se recomenda fazer yoga pois só se pode meditar em determinadas posições. Além disto, a meditação deve ser feita em um quarto vazio, bem ventilado e sem barulho, portando roupas leves e, de preferência, à tarde ou de madrugada.Ao contrário, para os Mantras não importa as posições, o lugar, a roupa utilizada e nem o período do dia. Igualmente, não importa a duração ( curta ou longa ), se é feito por pessoas ricas o pobres, educadas ou analfabetas, crianças ou adultos e doentes ou saudáveis. Na meditação é necessário muita disciplina e força de vontade. Nos Mantras você precisa apenas repetir e continuar, mas pode parar quando precisar, e ajuda em muitas situações de emoções negativas tais como brigas, grandes decepções, crises existenciais e pesadelos.Segundo a mitologia hinduísta, existem quatro Ashramas ( fases ) de vida: de 8 a 25 anos – Brahamcharya ou fase de celibatário, quando a pessoa cresce e estuda; de 25 a 50 anos – Grihastha ou fase de aproveitar a vida de casado, trabalho, ter filhos; de 50 a 75 anos – Vaanprastha ou espécie de aposentadoria, quando o casal começa a viver juntos sem interferir na vida dos filhos, depois de entregar suas atividades ( por exemplo o comércio ); após 75 anos ou fase do Sanyaas, quando ocorre a vida solitária, dedicada a Deus.
Então, quando a pessoa chega na fase do Sanyaas, depois de ter praticado os Mantras durante anos, ela não precisa mais repeti-lo. Esta fase em Sanskrito se chama “Ajapajapam”, que quer dizer repetição sem ter repetido. Nesta fase, depois de repetir durante tantos anos a pessoa acostuma tanto que para ela não é mais um esforço, é como se fosse atividade fisiológica tais como respiração e batimento do coração. Torna-se um hábito, não importando se está acordado ou dormindo.O exercício que nós devemos praticar na vida não é somente repetir os Mantras, mas melhorar nosso lado espiritual :
O Pratyaksha, ou evidência direta, não é tão boa porque nossos sentidos são imperfeitos. Tudo que está à frente não é sempre verdade. O Anumana, ou evidência intuitiva – talvez seja assim, que tão pouco é tão bom. O Sabda, ou evidência auditiva, é o conhecimento recebido pela percepção auditiva. Por exemplo, as informações provenientes de meios de comunicação, tais como o rádio, são aceitas sem questionamentos pois são recebidas de fontes confiáveis. Esta é a melhor considerada entre as três evidências.Os Vedas não são compilações do conhecimento humano, eles vem do mundo espiritual. Eles ensinam como compreender o conhecimento transcendental. Além deste universo material, existe um mundo transcendental, um céu espiritual e outra natureza. Nossos aviões materiais podem voar talvez uns dois mil kilômetros por hora, mas para chegar até o universo espiritual precisamos um avião com a velocidade da mente. E com esta velocidade teríamos que viajar até milhões de anos para chegar até o céu espiritual.Segundo os Vedas, a forma de vida humana é uma manifestação completa do ser vivo, sendo obtida após a evolução através de oito milhões e quatrocentas mil espécies de vida no ciclo de nascimentos e mortes. Se o ser vivo não compreende sua integridade dentro do todo completo nesta vida humana, a qual é abençoada com consciência completa, ele não só perde mais uma oportunidade como também é lançado de novo ao ciclo evolutivo, devido à lei da natureza material.O senhor Vedvyas disse : existem dois tipos de almas, a alma liberada e a alma condicionada. São duas almas, mas o processo de converter a alma condicionada na alma liberada só pode ser através de uma vida espiritual, pois a alma quando está no estado condicionado o nosso conhecimento fica sujeito a muitos defeitos. Ele explica os quatros defeitos principais :1) A alma não deixa de cometer erros.2) Ela sempre quer viver na ilusão.3) Todo mundo está propenso a enganar os outros.4) A alma tem orgulho do que tem, inclusive dos seus sentidos.
O ser humano é como um mar de defeitos e o Mantra é o único barco que pode nos ajudar a atravessar este mar em uma forma espiritual. Lembre-se, não importa como é o começo, mas sempre há uma oportunidade de melhorar nosso lado espiritual com estes Mantras.Pode-se encontrar teorias muito profundas relacionando a vibração básica dos Mantras com a matéria e a energia deste Universo. Mas nós não vamos entrar nestas teorias, nossa abordagem será prática.Assim como no mundo oriental, o mundo ocidental também conhece os Mantras há muitos séculos. Existe uma outra coisa bem parecida com os Mantras que se chama Tantras, mas há uma grande diferença entre eles. Os Tantras se usam para chamar a energia negativa e ao contrário, os Mantras são para chamar Deus, sem ser de forma oculta. Os Mantras estão abertos para todo mundo. E são muitos práticos para acalmar nosso coração e nossa mente. Para muita gente pode ser uma imagem exótica com flores, incensos, um pouco mística, um pouco misteriosa, mas na verdade é o contrário. É muito mais simples do que podemos pensar.Os Mantras são uma fórmula espiritual de palavras sagradas com efeitos especiais de forças enormes que foram transmitidos de geração a geração, em sucessão discipular numa forma religiosa. A palavra Mantram ou Mantra, uma palavra em Sanskrito, a língua mãe da Índia, é um conjunto de duas palavras. A palavra “Man” quer dizer mente e a palavra “tri” quer dizer treinar ou controlar. Os Mantras quando se repetem freqüentemente por muito tempo ajudam a mente como um barco para atravessar em uma forma espiritual, no mar mental.As escrituras de todas as religiões aceitam a existência de Deus, a realidade suprema, dependendo da religião, Ele se chama Deus, Allah, Natureza, Luz Clara, ou a Consciência Universal. Não importa como O chamamos, mas o mais importante é o que nós sentimos com a própria experiência de ajuda dos Mantras para conseguir nossa meta de vida.
Com o ato simples de repetir Mantras nós conseguirmos muitas coisas. Primeiro a tensão de nossa mente e corpo desaparece, logo depois nós percebemos que a vida não é só a vida saudável. Tem muitas outras coisas também além da vida sem doenças. Mantras, particularmente para as pessoas que sintam a vida como um cargo, vira uma força benéfica. Eles conseguem acesso aos recursos interiores como amor, paixão, paciência, coragem. Seus relacionamentos na vida pessoal e comercial começam a melhorar. Eles amam e são amados.Há milhares de Mantras em milhares de línguas neste mundo, com sons diferentes e tradições diversas, mas apesar de tudo, a verdade é que nós somos todos iguais e pedimos a mesma coisa.Os cristãos dizem: “Ó Jesus, filho de Deus, tenha piedade de nós” ou “Ave Maria”.Os judeus dizem: “Barukh Attah Adonai”, que quer dizer “Deus nos abençoe”.Os muçulmanos dizem: “Allahu Akbar”, que quer dizer “Deus é grande”.Os budistas dizem: “Om Mani Padme Hum”.Os hinduístas também da mesma forma tem muitos Mantras.Não importa qual a religião a qual você pertence, nem importa a sua língua e nem se você consegue pronunciar o Mantra da forma correta. Se Deus pode ouvir e entender sua linguagem, Ele certamente vai considerar seu acento também. O mais importante é começar os Mantras e continuar para sempre, mesmo depois de pouco tempo você encontra algo novo que parece diferente com o som mais atrativo ( e você não precisa mudar de Mantra ).Porque a nossa meta é entrar bem fundo na consciência e nós temos que evitar tudo que nos tenta a parar. No começo pode parecer um pouco difícil acostumar, mas pouco a pouco você vai começar a gostar.
No início o Mantra aparece te ajudando, repetindo em voz alta ou cantando, às vezes usando coisas com o rosário para não perder a conta, mas posteriormente sempre se recomenda repetir em silêncio. A vantagem dos Mantras é que se pode repetir em qualquer lugar, pois hoje em dia ninguém tem muito tempo livre. Então, se pode aproveitar tempos curtos quando você faz algum trabalho que não precisa de tanta atenção, tais como dentro de casa, limpando-a, lavando a louça ou o carro, penteando o cabelo ou escovando os dentes ou fora de casa, esperando e/ou viajando de ônibus. Há também grande diferença entre os Mantras e a meditação. Na meditação também se recomenda fazer yoga pois só se pode meditar em determinadas posições. Além disto, a meditação deve ser feita em um quarto vazio, bem ventilado e sem barulho, portando roupas leves e, de preferência, à tarde ou de madrugada.Ao contrário, para os Mantras não importa as posições, o lugar, a roupa utilizada e nem o período do dia. Igualmente, não importa a duração ( curta ou longa ), se é feito por pessoas ricas o pobres, educadas ou analfabetas, crianças ou adultos e doentes ou saudáveis. Na meditação é necessário muita disciplina e força de vontade. Nos Mantras você precisa apenas repetir e continuar, mas pode parar quando precisar, e ajuda em muitas situações de emoções negativas tais como brigas, grandes decepções, crises existenciais e pesadelos.Segundo a mitologia hinduísta, existem quatro Ashramas ( fases ) de vida: de 8 a 25 anos – Brahamcharya ou fase de celibatário, quando a pessoa cresce e estuda; de 25 a 50 anos – Grihastha ou fase de aproveitar a vida de casado, trabalho, ter filhos; de 50 a 75 anos – Vaanprastha ou espécie de aposentadoria, quando o casal começa a viver juntos sem interferir na vida dos filhos, depois de entregar suas atividades ( por exemplo o comércio ); após 75 anos ou fase do Sanyaas, quando ocorre a vida solitária, dedicada a Deus.
Então, quando a pessoa chega na fase do Sanyaas, depois de ter praticado os Mantras durante anos, ela não precisa mais repeti-lo. Esta fase em Sanskrito se chama “Ajapajapam”, que quer dizer repetição sem ter repetido. Nesta fase, depois de repetir durante tantos anos a pessoa acostuma tanto que para ela não é mais um esforço, é como se fosse atividade fisiológica tais como respiração e batimento do coração. Torna-se um hábito, não importando se está acordado ou dormindo.O exercício que nós devemos praticar na vida não é somente repetir os Mantras, mas melhorar nosso lado espiritual :
1 ) tornando-se um perfeito cavalheiro e aprendendo a oferecer aos outros o devido respeito.
2 ) evitando exibir religiosidade apenas em troca de nome e fama.
3 ) não causando ansiedade aos outros pelas ações de seu corpo, pelos pensamentos de sua mente ou por suas palavras.
4 ) aprendendo a ser tolerante, mesmo quando alguém o provoca.5 ) evitando a duplicidade em seu relacionamento com os outros.6 ) procurando um mestre genuíno que possa aos poucos conduzi-lo à fase de compreensão espiritual, submetendo-se a ele, prestando-lhe o serviço e fazendo-lhe perguntas relevantes.7 ) seguindo os princípios reguladores prescritos nas escrituras reveladas, para alcançar a plataforma de auto-realização.8 ) fixando-se nas doutrinas das escrituras reveladas.9 ) abstendo-se por completo das práticas que são prejudiciais ao interesse da auto-realização.10 ) aceitando apenas o necessário para a manutenção de seu corpo.11 ) não se identificando com o corpo material grosseiro, nem considerando que aqueles que têm relação com seu corpo são propriedade sua.12 ) lembrando-se sempre de que, enquanto tiver um corpo material, terá de enfrentar misérias manifestadas sob a forma de repetidos nascimentos, velhices, doenças e mortes. Não adianta fazer planos para liberar-se das misérias inerentes ao corpo material. A melhor linha de ação é descobrir o processo pelo qual pode se recuperar a identidade espiritual.
13 ) aceitando as mínimas necessidades da vida que facilitem o avanço espiritual.14 ) evitando o apego ao cônjuge, filhos e ler mais do que as escrituras reveladas ordenam.15 ) evitando a felicidade ou aflição resultantes de situações desejáveis ou indesejáveis, sabendo que esses sentimentos são simples criações da mente.16 ) tornando-se um devoto imaculado da personalidade de Deus, absorvendo-se de como servi-lo com toda a atenção.17 ) interessando-se em morar num lugar afastado, onde prevaleça uma atmosfera calma e quieta, favorável ao cultivo espiritual e evitando lugares congestionados, onde os não-devotos se reúnem.18 ) tornando-se um cientista ou filósofo e pesquisando sobre o conhecimento espiritual, reconhecendo que este é permanente, ao passo que o conhecimento material acaba quando o corpo morre.À parte destes 18 exercícios, têm mais uns 8 passos práticos para o dia a dia, ensinados por Buddha, para melhorar a qualidade de sua vida material e espiritual :1 ) a segunda-feira é o dia da palavra. Concentre-se no que você vai falar e controlar tudo o que você fala. Fale somente o que é útil, necessário e verdadeiro. Evite fofocas e conversas fúteis.2 ) a terça-feira é o dia da harmonia. Concentre-se em passar o dia em harmonia consigo mesmo, com as pessoas e com o ambiente, com a postura firme de que nada poderá tirar essa harmonia.3 ) a quarta-feira é o dia da decisão. Concentre-se em tomar decisões sem ter dúvidas e incertezas com pensamento otimista. Decida a todo momento, sem titubear, tanto para as coisas pequenas como para as grandes.4 ) a quinta-feira é o dia do pensamento. Concentre-se e fique dentro de você, atento aos pensamentos e comande seu dia focado no pensar sem se distrair. Observe tudo atentamente.
5 ) a sexta-feira é o dia da organização. Concentre-se na organização de seu dia, de suas tarefas, de seus sentimentos, de seus pensamentos, pertences, sua agenda, suas roupas e organize tudo.6 ) o sábado é o dia do esforço. Concentre-se mentalmente no esforço, e aplique o esforço para atividades físicas, limpeza, consertos, arrumação e toda a atividade que você fizer, deixando apenas fluir o esforço, sem reclamar ou desanimar pelo cansaço ou por tarefa chata ou desagradável. Não faça mais do que você pode, nem menos do que você é capaz.7 ) domingo é o dia da compreensão. Concentre-se procurando compreender as lições da vida, as situações, as pessoas, os animais, os acontecimentos e o mundo, não como crítica mas como entendimento. Faça este dia dedicado ao Senhor para a compreensão.8 ) todo dia é dia da auto-análise. Medite todo dia, em seu final antes de dormir e em silêncio, sobre como você foi no exercício do dia. Faça uma auto-análise na segunda de como você usou da palavra, terça como foi a harmonia, na quarta o que teve de decisão, na quinta como foi seu pensamento, na sexta como esteve a sua organização, no sábado o seu esforço e no domingo sua compreensão.Façam um Bom Aproveito e Boa Sorte para Todos...... Um Abraço.....
13 ) aceitando as mínimas necessidades da vida que facilitem o avanço espiritual.14 ) evitando o apego ao cônjuge, filhos e ler mais do que as escrituras reveladas ordenam.15 ) evitando a felicidade ou aflição resultantes de situações desejáveis ou indesejáveis, sabendo que esses sentimentos são simples criações da mente.16 ) tornando-se um devoto imaculado da personalidade de Deus, absorvendo-se de como servi-lo com toda a atenção.17 ) interessando-se em morar num lugar afastado, onde prevaleça uma atmosfera calma e quieta, favorável ao cultivo espiritual e evitando lugares congestionados, onde os não-devotos se reúnem.18 ) tornando-se um cientista ou filósofo e pesquisando sobre o conhecimento espiritual, reconhecendo que este é permanente, ao passo que o conhecimento material acaba quando o corpo morre.À parte destes 18 exercícios, têm mais uns 8 passos práticos para o dia a dia, ensinados por Buddha, para melhorar a qualidade de sua vida material e espiritual :1 ) a segunda-feira é o dia da palavra. Concentre-se no que você vai falar e controlar tudo o que você fala. Fale somente o que é útil, necessário e verdadeiro. Evite fofocas e conversas fúteis.2 ) a terça-feira é o dia da harmonia. Concentre-se em passar o dia em harmonia consigo mesmo, com as pessoas e com o ambiente, com a postura firme de que nada poderá tirar essa harmonia.3 ) a quarta-feira é o dia da decisão. Concentre-se em tomar decisões sem ter dúvidas e incertezas com pensamento otimista. Decida a todo momento, sem titubear, tanto para as coisas pequenas como para as grandes.4 ) a quinta-feira é o dia do pensamento. Concentre-se e fique dentro de você, atento aos pensamentos e comande seu dia focado no pensar sem se distrair. Observe tudo atentamente.
5 ) a sexta-feira é o dia da organização. Concentre-se na organização de seu dia, de suas tarefas, de seus sentimentos, de seus pensamentos, pertences, sua agenda, suas roupas e organize tudo.6 ) o sábado é o dia do esforço. Concentre-se mentalmente no esforço, e aplique o esforço para atividades físicas, limpeza, consertos, arrumação e toda a atividade que você fizer, deixando apenas fluir o esforço, sem reclamar ou desanimar pelo cansaço ou por tarefa chata ou desagradável. Não faça mais do que você pode, nem menos do que você é capaz.7 ) domingo é o dia da compreensão. Concentre-se procurando compreender as lições da vida, as situações, as pessoas, os animais, os acontecimentos e o mundo, não como crítica mas como entendimento. Faça este dia dedicado ao Senhor para a compreensão.8 ) todo dia é dia da auto-análise. Medite todo dia, em seu final antes de dormir e em silêncio, sobre como você foi no exercício do dia. Faça uma auto-análise na segunda de como você usou da palavra, terça como foi a harmonia, na quarta o que teve de decisão, na quinta como foi seu pensamento, na sexta como esteve a sua organização, no sábado o seu esforço e no domingo sua compreensão.Façam um Bom Aproveito e Boa Sorte para Todos...... Um Abraço.....
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